宁波是一座“向海而生，倚海而兴”的美丽海滨城市，拥有海岛611个（另有4个争议海岛，分别为灶窝山岛、长屿、满山岛、田湾岛，未统计，图面已表示），面积273.97平方千米，其中有居民海岛共计19个，面积为244.25平方千米；无居民海岛585个，面积为29.72平方千米，另外有7个无居民海岛位于道人山围区内，暂不纳入量算统计范围。

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大榭岛：大榭岛位于北仑区，因为远观如水榭而闻名，是宁波市常住人口最多的海岛。1993年3月建立宁波大榭开发区，享受国家级经济开发区政策。

七里屿：七里屿因距镇海7公里而得名，是宁波最北的海岛。风和日丽的日子，从招宝山岸边举目远眺，就可以望见灯塔执着地伫立在七里屿岛上，为来往行驶的船只指明航向。

梅山岛：宁波梅山保税港区是中国第五个保税港区。梅山岛海岛岸线资源丰富，港口条件良好，海岸线总长22.5公里，其中深水岸线达7公里，最深处达69米，为宁波提升国际航运竞争力和城市开放度提供了重要自然条件。

大羊屿：大羊屿位于象山县大目湾新城东南，规划定位以游艇业为主，具有特色休闲和度假项目的高端旅游海岛。2011年，中国国家海洋局公布首批176个可开发无人海岛，大羊屿成为首个公开拍卖出让使用权的无居民海岛。

横山岛：横山岛位于宁海县强蛟镇狮子口海域的东南侧，是宁波最西的海岛。

南韭山岛：南韭山岛是韭山列岛的本岛，距大陆岸最近点为18.61公里，是国家级海洋生态自然保护区，保护区总面积484.78平方米公里，主要保护对象为大黄鱼、曼氏无针乌贼、江豚、中华凤头燕鸥为主的繁殖鸟类及与之相关的海洋岛礁生态系统。

旦门山岛：旦门山岛位于象山县象山半岛中部附近海域，与象山县东陈乡旦门村隔岸相对，是中国首个有海域使用权证的无居民海岛。

南田岛：南田岛位于象山县南，与西侧高塘岛和大陆岸线构成天然港池——石浦渔港。全岛面积84.38平方千米，是宁波市面积最大，海岸线最长的海岛。

花岙岛：花岙岛位于三门湾口东侧、北近高塘岛，东北距石浦渔港12公里。花岙岛海洋资源独特，岛上地质地貌遗迹以火山岩区海岸带地貌景观为主，素有“海上仙子国，人间瀛洲城”之称，是国家级地质自然公园。

伏虎礁：渔山列岛的伏虎礁是我国的领海基点岛，是计算领海，毗连区和专属经济区的起始岛，对于维护我国海洋权益、巩固海防建设、保护海洋环境、加强海洋管理等具有长远的战略意义和重大的现实意义。

南渔山岛：南渔山岛是渔山列岛中面积最大的无居民海岛，距离石浦东南约45公里处，是宁波市最南的海岛。